Почему стоячий образ жизни вреден ногам?

Стоячий образ жизни вреден ногам?

Стоячий образ жизни вреден также, как и сидячий образ жизни. О том, что сидячий образ жизни вреден здоровью написано и сказано очень много. Всем известно, что сидячий образ жизни может привести к развитию различных заболеваниях. К самым распространенным заболеваниям у людей, ведущих сидячий образ жизни относятся ожирение, остеохондроз и варикозное расширение вен нижних конечностей. Но по поводу стоячего образа жизни остаются вопросы.

Как длительное положение стоя сказывается на здоровье?

Полезно ли большую часть времени находиться в положении стоя? Чаще всего, большую часть времени в положение стоя находятся те люди, чья профессиональная деятельность связана с длительным вынужденным положением стоя. Представителями таких профессий являются учителя, охранники, продавцы-консультанты и многие другие.

Плюсы стоячего образа жизни

Стоячий образ жизни имеет свои плюсы. Например, замечено, что люди ведущие стоячий образ жизни гораздо меньше подвержены развитию ожирения относительно тех людей, которые предпочитают сидячий образ жизни. Но в целом длительное положение стоя негативно влияет на состояние здоровья. Особенно это касается нижних конечностей. Если человек на протяжении длительного времени, в течение всего дня находиться на ногах, то постепенно в венозной системе нижних конечностей происходят изменения. Эти изменения касаются клапанного аппарата вен и венозной стенки. Так как кровь в норме от нижних конечностей поступает вверх (к сердцу) за счет работы клапанного аппарата, то в положении стоя на него падает большая нагрузка. Это со временем приводит к несостоятельности клапанов и расширению вен. В итоге в результате ведения стоячего образа жизни развивается варикозное расширение вен нижних конечностей.

Как избежать варикоза

Чтобы этого избежать, нужно помнить главное правило профилактики развития варикозной болезни — движение это жизнь. Чем больше человек совершает активных движений в течение дня (к ним относится и ходьба), тем меньше риск развития варикозного расширения вен нижних конечностей.

Поэтому главной рекомендацией людям, ведущим как стоячий, так и сидячий образ жизни, является как можно больше двигаться. Активные движения способствуют сокращению мышц, правильной работе сосудов и сердца, а также снижению напряжения в пояснице. То есть простая прогулка в парке в течение часа может сократить риск развития многих заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен нижних конечностей.